Para que sirven los analisis y diagnosticos?
- Evitar el exceso de demanda y la demanda en la formación
- Evitar errores que interfieran con su metabolismo y afecten su estado nutricional.
- Obtener conclusiones relevantes para un movimiento consciente y saludable (también en terapia, por ejemplo, los diabéticos)
- Llegar al punto cuando compites: maratón, triatlón, ciclismo, etc.
- Mejor movimiento, evitar lesiones y desgaste
- Para determinar las áreas óptimas de entrenamiento y desempeño
- Para analizar su metabolismo muscular individual
- Para adaptar óptimamente sus planes de formación y métodos de formación al progreso del rendimiento
- Aumentar la efectividad de su entrenamiento
- Alcanzar su potencial de rendimiento individual
Diagnostico de LACTATO
- Con una prueba de lactato, se analiza el comportamiento metabólico bajo estrés físico.
- Se determinan diferentes umbrales, en cuyo rango la situación metabólica cambia en el cuerpo. Estas investigaciones muestran que el potencial de formación sigue presente para que su entrenamiento pueda ser optimizado de manera sostenible y con éxito.
- Si la prueba de paso de lactato se lleva a cabo repetidamente, también se puede detectar una sobrecarga física.
- Los resultados de la prueba de nivel de lactato pueden ser planificados y controlados óptimamente.
- La prueba está especialmente diseñada para sus necesidades y puede ser llevada a cabo en bicicleta o en una caminadora.
- Consta de un muestreo de sangre mínimamente invasivo que se lleva a cabo en el oído, y es generalmente completamente indoloro.
La Potencia de Umbral Funcional (FTP) representa su capacidad para mantener la potencia más alta posible durante 60 minutos. Como resultado el 95% de la potencia promedio de 20 minutos se utiliza para determinar el FTP.
Las evaluaciones regulares del FTP dan una indicación de si está mejorando el rendimiento. Además el FTP proporciona un buen punto de referencia en el que basar las zonas de entrenamiento específicas para el ciclismo.
Es una prueba que se realiza en el bicicleta, tiene un aproximado de 45 a 60 minutos, en los cuales los primeros 20 minutos son una subida constante de fuerza y poder, un tiempo de recuperacion de 5 minutos y luego aproximadamente 15 minutos en lo que deberia ser su FTP, esto depende de su estado fisico, esta prueba es en el laboratorio.
Tambien se puede realizar en espacio abierto, la diferencia con la prueba en el laboratorio es que en esta ultima son 60 minutos con la mayor potencia que pueda ejercer el atleta o deportista.
Beneficios del Test
- Esta prueba puede ser realizada junto con el analisis de lactato para obtener mejores resultados
- Prevenir el desgaste excesivo
- Obtener recomendaciones para conseguir el equilibrio entre fuerza y potencia para completar los entrenamientos con el mejor rendimiento
- Conseguir un plan detallado para utilizar menos fuerza pero manteniendo el poder
- Obtener una disciplina formal para una optimizacion de resultados